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蒋少勋眼(yǎn )角抽搐，狠狠(hěn )的闭上眼睛，一而再再而三(sān )，忍无可忍，他猛地(dì )扣住她脖子，狠狠的将她掰(bāi )开。

艾美丽绝(jué )望的看着几人(rén )飞快的背影，你们这几个牲(shēng )口。

张(zhāng )小(xiǎo )乐和肖雪也(yě )是拖后腿中的(de )一员，但这俩(liǎng )人比艾美丽积(jī )极多了，一听(tīng )要加练，立刻(kè )叠好被(bèi )子(zǐ )，从(cóng )床上下(xià )来。

一行人洗(xǐ )漱完毕，只有(yǒu )艾美丽拖拖拉(lā )拉，顾潇潇扯(chě )着她的衣领就(jiù )往外拖：以后(hòu )再这么(me )慢，直接别洗(xǐ )脸刷牙了，我(wǒ )们可不等你。

艾美丽被她扯(chě )的一个趋咧，嘿嘿傻笑着：哎哟，好(hǎo )潇潇，我知(zhī )道你嘴硬心软(ruǎn )。

只有意识到(dào )自己肩上的责(zé )任，才会慢慢(màn )改变。

她到底(dǐ )是怎么(me )做(zuò )到亲(qīn )上去的(de )，呜呜呜这么(me )恐怖，她刚刚(gāng )一定是着魔了(le )。

呼吸问题好(hǎo )调节，姿势问(wèn )题最难调(diào )节，她在旁(páng )边不停的提醒(xǐng )动作不标准的(de )四人，然而四(sì )人都没法改过(guò )来，反而越跑(pǎo )越乱，连呼吸(xī )节奏都(dōu )给忘了。

跑步(bù )的时候，呼吸(xī )很重要，记住(zhù )，让人最舒适(shì )的跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼一次气(qì )，再跑两步吸(xī )气，并且记住(zhù )要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼(hū )气，一定不(bú )能张大嘴巴吸(xī )气。